总是很累、疲劳可能是缺乏运动、营养不良、贫血、疲劳综合征、糖尿病等引起的，应及时前往正规的医院，明确诊断后，在专业医生的指导下进行针对性治疗。具体分析如下：
1、缺乏运动：久坐不动的生活方式可能导致肌肉无力，能量消耗减少，进而使人感到疲劳。应定期进行适量运动，如散步、慢跑或游泳，以提高身体代谢率和增强肌肉力量。
2、营养不良：饮食中缺乏必要的维生素和矿物质，如铁、维生素D等，可导致能量供应不足，引发疲劳。应保持均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
3、贫血：血液中红细胞数量或血红蛋白浓度低于正常水平，导致氧气运输能力下降，引发疲劳，可能伴随心慌、面色苍白、呼吸困难等症状。建议在医生的指导下使用硫酸亚铁缓释片、富马酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等药物进行缓解。
4、疲劳综合征：这是一种不明原因的长期疲劳状态，疲劳无法通过休息得到缓解，严重影响日常生活。建议遵照医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸文拉法辛缓释片、阿普唑仑片等药物进行缓解。
5、糖尿病：糖尿病患者体内胰岛素作用异常，葡萄糖不能被细胞有效利用，导致能量供应不足，从而产生疲劳感。建议遵照医嘱使用德谷胰岛素注射液、阿卡波糖胶囊、格列美脲片等药物进行缓解。
在日常生活中，可通过睡前泡脚、喝热牛奶等方式提高睡眠质量。
