一般情况下，如果晚上有控制饮食，并且只是少量吃苹果，通常能减肥；如果晚上没有控制饮食，并且是大量吃苹果，则不能减肥。如果减肥期间出现了不适症状，建议及时到正规医院就诊。具体分析如下：
1、能
对于那些晚上有控制饮食计划，并且只是少量吃苹果的个体来说，这样的饮食习惯通常有助于减肥。苹果作为一种低热量、高纤维的水果，能够增加饱腹感，减少对其他高热量食物的渴望。当晚上仅摄入少量苹果时，总体热量摄入得以控制，有利于创造热量赤字，这是减肥的基本原理。此外，苹果中的膳食纤维还有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，对减肥过程起到积极的辅助作用。
2、不能
如果晚上没有控制饮食，反而是大量吃苹果，则可能达不到减肥效果。虽然苹果本身相对健康，但任何食物在过量摄入的情况下都可能导致热量过剩。晚上是人体活动减少、新陈代谢相对较慢的时段，大量摄入苹果会增加总热量摄入，若超出身体所需，这些多余的热量就可能转化为脂肪储存起来，从而不利于减肥。
为确保健康减肥，建议采取均衡饮食，适量摄入各种营养素，并结合规律运动。同时，晚上吃苹果时应注意控制总量，避免过量摄入。如果有特定健康问题或减肥需求，可以在专业营养师或医生的指导下制定个性化的饮食计划。
