喝汽水会不会长胖

彩牛养生 · 2024-07-05
沈永华 副主任医师
南京鼓楼医院(三级甲等) 消化内科

  若适量,喝汽水一般不会让人长胖;若过量,则可能会。如有不适,应及时前往正规的医院就诊。具体分析如下:

  1、一般不会

  如果只是偶尔喝一小瓶含糖汽水,并且在日常饮食中保持热量摄入与消耗的平衡,喝汽水不太可能导致明显的体重增加。此外,如果个人平时注重运动,保持规律的身体活动,即使偶尔饮用含糖汽水,其对体重的影响也会被日常锻炼所抵消。

  2、可能会

  含糖汽水中的糖分较高,过量饮用会增加额外的热量摄入。长期大量饮用,若不通过运动消耗掉这些额外热量,可能会导致能量过剩,从而引起体重增加。此外,经常用汽水代替水或其他更健康的饮品,不仅会导致热量摄入过多,还可能影响营养均衡,比如缺乏水分和膳食纤维,进一步影响体重管理。

  为了维持健康的体重,建议限制含糖饮料的摄入,选择水、无糖茶或低热量饮品作为日常饮品,同时配合适当的体育锻炼和均衡的饮食习惯。

温馨提示:以上内容仅供参考,不可替代专业诊断。如有不适,请及时就医。
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