一般情况下，练瑜伽是否能减肥，需要根据个人的身体状况、练习方式以及生活习惯来进行判断。如果出现不适，建议及时就诊，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：
1、能减肥
高强度瑜伽，如流瑜伽、热瑜伽等，这些瑜伽形式强度较高，能够加速心率，提高新陈代谢，燃烧更多的卡路里，从而有助于减肥。瑜伽如果与合理的饮食计划相结合，减肥的效果会更好。
2、不能减肥
如果只进行一些静态的、低强度的瑜伽动作，如阴瑜伽、修复瑜伽等，虽然对放松身心有益，但消耗的热量有限，单靠这类瑜伽难以实现显著的减肥效果。同时，如果只练习瑜伽，不注意饮食控制和整体的生活习惯调整，也难以达到减肥的目的。
应选择适合自己的瑜伽类型，结合健康的生活方式，科学合理地进行减肥。同时注意饮食均衡，保证充足的休息，以维护身体健康。
