一般情况下，左大腿外侧发麻可能是长时间保持同一姿势、缺乏运动、腰椎间盘突出、糖尿病神经病变、多发性硬化症等因素引起的。建议及时就医，明确病因后，在医生的指导下进行专项治疗。具体分析如下：
1、长时间保持同一姿势
当维持同一姿势过久时，特别是如果姿势不当，可能会对坐骨神经或其分支造成压迫，导致局部血液循环受阻和神经传导异常，从而导致左大腿外侧发麻并伴随肌肉僵硬、酸痛等症状。建议定期改变姿势，进行适当的伸展运动，促进血液循环。如果工作或学习中需要长时间坐着，可以设置定时提醒自己站起来活动。
2、缺乏运动
缺乏运动会导致血液循环减慢，尤其是下肢的血液循环，这可能会影响神经的正常供血，引起神经功能障碍，可能导致左大腿外侧发麻、肌肉无力、容易疲劳等症状的出现。可以增加日常活动量，进行适量的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，以改善血液循环。也可以考虑使用热敷袋或按摩膏帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解病痛。
3、腰椎间盘突出
当长期保持不良的工作姿势，例如长期坐着或站着时容易导致腰间盘突出，突出的髓核可能会压迫到神经根，影响神经传导，导致相应区域的皮肤感觉异常，从而引起左大腿外侧发麻、腰痛、下肢无力等症状的发生。可在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠片等药物缓解症状。
4、糖尿病神经病变
长期高血糖状态会损害神经组织，导致糖尿病神经病变的发生，可能导致左大腿外侧发麻、疼痛、灼烧感等症状的产生。应该严格控制血糖水平，可以遵医嘱使用二甲双胍缓释片、格列齐特片、磷酸西格列汀片等药物进行治疗。
5、多发性硬化症
多发性硬化症患者的免疫系统错误地攻击中枢神经系统的髓鞘，影响神经信号的传递，导致各种神经功能障碍，包括感觉异常，也可能出现上述情况。可以遵循医生指导使用免疫调节药物，如干扰素β-1b注射液、醋酸格拉替雷注射液、地塞米松磷酸钠注射液等药物进行治疗。
日常应该加强体育锻炼，避免久坐不站，以增强体魄，提升自身身体免疫力。
