一般情况下，让胸变小可以通过减肥、胸部运动、选择合适的内衣、抽脂手术、巨乳缩小手术等方法实现。若想要改善胸部大小，建议到正规医院，根据医生建议选择合适的方法。具体分析如下：
1、减肥
如果胸部的增大是由于全身肥胖所致，那么通过健康饮食和全身有氧训练进行全身减肥，胸部也会相应地变小。制定合理的饮食计划，增加运动量，特别是有氧运动，如慢跑、游泳等，以促进整体体重的下降。
2、胸部运动
通过特定的胸部运动，如扩胸运动、俯卧撑等，可以锻炼胸部肌肉，使胸部看起来更加紧致，从而在视觉上达到变小的效果。运动需要持之以恒，并结合适当的饮食调整。
3、选择合适的内衣
穿着合适的内衣可以对胸部进行良好的支撑和固定，避免胸部因松弛而下垂，从而在视觉上使胸部看起来更加挺拔、小巧。选择适合自己胸型的内衣，并避免穿着过紧或过松的内衣。
4、抽脂手术
如果胸部增大主要是由于双侧乳房皮下脂肪堆积造成，可以通过抽脂手术来改善。抽脂手术应在正规医院进行，并遵循医生的建议。
5、巨乳缩小手术
如果乳房肥大的原因是乳腺增生造成，那么可能需要通过手术切除多余的乳房皮肤、皮下组织以及乳腺组织，然后进行重新塑形缝合。手术应在专业医院进行，术后需遵循医生的护理指导。
此外，还有一些其他的方法，如按摩和调整饮食习惯等，也可以在一定程度上帮助改善胸部的大小。但需要注意的是，任何方法都需要在了解自己的身体状况和医生建议的前提下进行。如果胸部过大已经影响到日常生活和健康，建议及时就医并咨询专业医生的意见。
