一般情况下，产后胸下垂指的是产后乳房下垂，产后乳房下垂通常是能恢复的，若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
从哺乳期开始，可以坚持穿戴大小合适的内衣，能够提供必要的支撑，减轻乳房的重量负担，从而减缓下垂的速度。适当增加富含蛋白质的食物摄入，如牛奶、牛肉、大豆、红豆、豆腐等，有助于促进乳房发育，增加乳房弹性。进行扩胸运动、游泳等运动，可以锻炼胸肌，从而帮助改善产后乳房下垂的情况，在运动的时候要注意穿戴运动内衣，可以避免乳房松弛。如果乳房在产后长时间不能恢复，可以前往正规医院，在专业医生的指导下选择乳房整形手术来改善乳房下垂的情况。
为避免对身体造成不必要的损伤，建议在专业医生的指导下选择改善产后乳房下垂的方法。产后要注意补充营养，保持充足的睡眠，避免过度减肥损害身体健康。
