一般情况下，例假推迟7天是否正常，需根据个人的具体情况进行判断。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、正常
女性的月经周期受到多种因素的影响，包括但不限于压力、饮食习惯、体重变化、生活环境改变、药物使用等。这些因素发生了变化，可能会导致例假推迟7天，如果没有其他伴随症状出现，这种情况一般视为正常的生理反应。
2、不正常
然而，如果例假经常性地推迟7天以上，或者伴随有异常的分泌物、剧烈腹痛、头晕等症状，这可能是存在某种健康问题的信号，比如多囊卵巢综合症、子宫内膜异位症或其他妇科疾病。在这种情况下，例假推迟7天就不能视为正常。
为确保身体健康，建议咨询专业医生。同时，保持健康的生活方式，包括合理膳食、适量运动、充足睡眠和管理好个人压力，对于维持正常的月经周期也是非常重要的。
