一般情况下，空腹跑步好不好，需要根据个人的具体情况进行判断。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、好
对于身体健康、没有低血糖、胃肠道疾病或其他慢性疾病的成年人来说，空腹跑步可以作为一种有效的燃脂方式。这是因为，当体内糖原储备较低时，身体会更多地依赖脂肪作为能量来源。
2、不好
对于患有低血糖、胃溃疡、胃炎、胰岛素抵抗等胃肠道或代谢性疾病的人来说，空腹跑步可能会加重疾病症状，如头晕、恶心、胃痛等，因此不推荐。
为避免对身体造成不必要的损伤，在考虑是否空腹跑步之前，建议咨询医生或专业的运动教练，以获得个性化的建议。此外，无论是空腹还是餐后跑步，都应保持适量的原则，避免过度训练，确保运动过程中的安全与健康。
