一般情况下，晚上跑步是否能减肥，需根据跑步的时间及强度进行判断，若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、能减肥
跑步作为一种有氧运动，能够有效地燃烧体内脂肪，促进新陈代谢，提高身体的基础代谢率。如果在晚饭后1-2小时进行适量的跑步，可以帮助消耗多余的热量，避免脂肪堆积，从而达到减肥的效果。
2、不能减肥
如果晚上跑步的时间过晚，可能会导致神经兴奋，难以入睡，影响第二天的精神状态和工作效率，间接影响减肥效果。如果跑步强度过大，超出身体承受范围，可能会引起肌肉疲劳、关节疼痛等问题，无法达到减肥的效果，还可能损害身体健康。
为避免对身体造成不必要的损伤，建议在专业医生的指导下选择合适的减肥方式。跑步时应根据自身身体状况调整跑步强度和时间，避免过度劳累，跑步前后做好热身和拉伸，预防运动伤害。
