一般情况下，断奶后乳房干瘪下垂是可以恢复的，若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
断奶后，随着体内泌乳素水平的逐渐下降，乳腺细胞会失去激素支持，可能导致腺体逐渐萎缩，使乳房干瘪下垂。通过定期进行胸部按摩、穿戴合适的内衣以提供支撑，以及进行针对胸肌的力量训练，可以在一定程度上帮助乳房恢复紧致。适量摄入富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、鸡爪等，通常可以增加乳房的脂肪，有助于改善乳房干瘪的情况。此外，如果下垂严重，可以前往正规医院，在医生的指导下采取乳房悬吊术、假体填充手术等方式进行改善。
女性应注意选择合适的贴身内衣，为乳房提供良好的支撑，保持积极乐观的心态，有助于促进乳房恢复。
