一般情况下，产后做盆底恢复是否有用，需要根据分娩情况、盆底肌情况等因素来进行判断。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
1、有用
如果产妇在分娩过程中没有遇到严重的会阴撕裂、缝合问题或手术并发症，且没有出现感染，可以在产后1个月后进行盆底恢复训练。有助于修复盆底肌功能，预防尿失禁。
2、无用
如果产妇在分娩过程中遇到了严重的会阴撕裂、缝合问题或手术并发症，使盆底肌变得松弛，那么产后不能立即做盆底肌恢复，且恢复的效果不会很显著。
若有需要，建议前往正规医院进行盆底肌修复。平时可进行适当运动，保持好心态，多摄入蛋白质和维生素的食物，有助于恢复盆底肌。
