一般情况下，嘴上总是长疱疹可能是压力、紫外线曝晒、口腔内环境失衡、维生素B群缺乏、病毒感染等因素引起的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、压力
压力会影响人体的神经内分泌系统，进而抑制免疫系统的正常功能。当免疫系统功能下降时，潜伏在神经节中的单纯疱疹病毒容易被激活，导致嘴部疱疹的发生。可以采取有效的压力管理策略，如定期进行体育锻炼、冥想、深呼吸练习等，以缓解症状。
2、紫外线曝晒
紫外线辐射可损伤皮肤细胞DNA，干扰免疫细胞的功能，使皮肤的防御能力减弱，单纯疱疹病毒利用这一时机，从神经节中重新激活，沿神经纤维迁移到皮肤表面，引起嘴上疱疹。注意日常生活中防晒，涂抹SPF30以上的防晒霜，佩戴宽边帽和太阳镜，减少紫外线直接照射。
3、口腔内环境失衡
口腔内环境的失衡会影响口腔黏膜的健康状况，当口腔内存在细菌、真菌等感染时，会破坏口腔黏膜的屏障功能，使疱疹病毒易于侵入并引发疱疹。建议改善口腔卫生状况，如定期刷牙、使用漱口水等。
4、维生素B群缺乏
维生素B群缺乏可影响皮肤健康，降低皮肤的抵抗力，使单纯疱疹病毒病毒易于激活，引发嘴部疱疹，可能出现口角炎、舌炎、脱发等症状。可遵医嘱使用维生素C片、维生素B1片、叶酸片等药物进行治疗，以缓解症状。
5、病毒感染
嘴上长疱疹最常见的原因是病毒感染，单纯疱疹病毒感染会导致皮肤细胞受损，引发炎症反应，从而形成疱疹，同时可能伴随疼痛、瘙痒、发热等症状。可在医生指导下使用阿昔洛韦片、盐酸伐昔洛韦片、磷酸奥司他韦胶囊等药物进行治疗。
平时应保持充足睡眠，以免导致免疫力下降，增加疱疹复发的可能性。同时进行适量的有氧运动，有助于增强体质，提高抗病能力。
