一般情况下，晨跑好还是夜跑好，需根据个人时间安排和环境条件进行判断，具体分析如下：
1、个人白天时间较多且季节凉爽，可能晨跑较好。
如果季节气候较为凉爽，个人作息时间规律，无工作、上学等硬性时间要求，晨跑可能是不错的选择。晨跑有助于迅速唤醒身体，提升新陈代谢，维持良好的精神状态。
2、个人白天时间较少且季节炎热，可能夜跑较好。
如果处于夏季，气候较为炎热，且个人是上班族或学生，夜跑可能比较好。工作或学习一整天后，适当夜跑能够帮助释放压力，放松身心，提高睡眠质量。
如果出现不适症状，建议及时就医。晨跑和夜跑各有优势，需根据个人情况和偏好来决定，跑步时需循序渐进，避免剧烈运动，以维持良好的身体状态。
