一般情况下，正常人可以不可以吃无碘盐需要根据居住地区、是否可以从饮食中摄入碘进行判断。为确保健康，建议在专业医生或营养师的指导下选择合适的食盐种类，若出现异常，建议及时就医。分析如下：
1、如果正常人长期居住在缺碘地区，通常不可以吃无碘盐。
若居住在缺碘地区或有特定健康需求的人群，如孕妇、哺乳期妇女等，一般不可以吃无碘盐。上述人群需要额外的碘来维持正常的生理功能，若长期碘摄入不足可能导致甲状腺功能减退、甲状腺肿大等。
2、若正常人生活在沿海地区，日常饮食中能够摄入足够的含碘食物，通常可以吃无碘盐。
如果生活在沿海地区，由于食物中自然含有的碘较为丰富，如果日常饮食中能够摄入足够的含碘食物，如海带、紫菜、海鱼等，通常可以吃无碘盐，通常不会对健康造成太大的影响。
在生活中，建议关注个人饮食结构，保证营养均衡，避免单一食物过量摄入。
