一般情况下，左侧腰和左侧小腹痛可能是月经周期、肌肉拉伤、肾结石、附件炎、结肠炎等因素引起的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、月经周期
排卵期时，卵巢释放卵子的过程可能引起轻微疼痛，称为排卵痛，月经来临前，子宫收缩准备脱落内膜，可能引起腹部和腰部疼痛。应保持良好的生活习惯，适当进行运动。
2、肌肉拉伤
剧烈运动或不当姿势可能导致腰部和腹部肌肉拉伤，肌肉拉伤时，受损肌肉周围的炎症反应导致局部疼痛和肿胀。可以休息、冰敷、局部按摩和物理治疗等方法进行治疗，以缓解症状。
3、肾结石
肾结石可能是代谢异常引起的，左侧肾结石时，结石在肾脏内移动可能刺激或损伤肾盂、输尿管黏膜，引起炎症和疼痛，可能伴有恶心、呕吐、血尿等症状。可遵医嘱使用尿石通丸、排石颗粒、熊去氧胆酸片等药物进行治疗。
4、附件炎
附件炎可能是细菌感染引起的，当左侧附件发生炎症时，附件区充血、水肿，可能伴有渗出物和粘连，刺激周围神经引起腰疼和腹部疼痛，同时可能伴有阴道分泌物增多、发热、月经失调等症状。可在医生指导下使用甲硝唑片、阿奇霉素片、盐酸左氧氟沙星片等药物进行治疗，以缓解症状。
5、结肠炎
结肠炎可能是遗传、环境等因素引起的，当结肠左侧发生炎症时，结肠黏膜充血、水肿，甚至可能出现溃疡和出血，刺激周围神经引起疼痛，从而引起上述症状，患者疼痛可能伴有腹泻、便血、里急后重等症状。可遵循医生指导使用柳氮磺吡啶肠溶片、美沙拉嗪肠溶片、肠炎宁片等药物进行治疗。
平时避免长时间维持一个姿势或强迫体位，适时起身活动，缓解腰部和腹部肌肉的紧张状态。同时适当休息，避免过度劳累，以免加重疼痛。
