一般情况下，睡眠浅，一点声音就醒来可能是环境因素、心理压力、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等多种因素引起的。建议及时就医，明确病因后，在专业医生的指导下进行对症治疗。具体分析如下：
1、环境因素
嘈杂的环境、光线过亮或者温度不适都可能影响睡眠质量，引起睡眠浅，一点声音就会醒来的现象。应改善睡眠环境，或者使用白噪声机帮助屏蔽外界噪音，促进深度睡眠。
2、心理压力
心理压力会导致大脑皮层的兴奋性增高，使得人在睡眠时也处于较高的警觉状态，因此对环境中的声音更为敏感，导致睡眠浅。学会放松，可以通过瑜伽、冥想、深呼吸等方式减轻压力。
3、焦虑症
焦虑症可能是神经递质异常引起的。患者在睡眠中常常处于高度警觉状态，对外部刺激反应敏感，导致一点声音就能惊醒。可能伴有持续的紧张不安、担心等症状。可在医生指导下使用劳拉西泮片、阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
4、抑郁症
抑郁症一般与遗传、心理等因素有关，影响大脑中的神经递质平衡，导致睡眠质量下降，对声音等外部刺激更为敏感，因此一点声音就能惊醒。一般还伴随着情绪低落、兴趣丧失等症状。建议在专业医生指导下使用盐酸氟西汀胶囊、盐酸多塞平片、盐酸度洛西汀肠溶胶囊等药物缓解症状。
5、神经衰弱
神经衰弱主要是长期的精神紧张、压力过大等因素引起的，大脑皮层兴奋与抑制过程失调，使得睡眠深度不够，易受外界干扰而惊醒。同时还可能出现注意力不集中、记忆力减退等症状。可遵医嘱服用谷维素片、养心安神丸、艾司唑仑片等药物进行治疗。
平时保持积极乐观的心态，保证充足的休息并进行适当地运动。
