姨妈是指月经，是每个女性都会经历的生理周期。通常情况下，刚来月经时可以洗澡洗头。
洗澡洗头并非月经初期的禁忌事项，两者无太大关联，而且也无相关依据证实月经初期洗头洗澡会影响下次月经正常来潮的时间。因此，经期通常可以洗头洗澡，能够帮助身体保持清洁卫生，减少经期感染风险，同时也可减轻不适感，比如皮肤瘙痒、干燥等。
但是由于经期身体较为特殊，洗头或洗澡时都应注意事项，以避免不必要的危害。比如保持温度适中的水温，避免太烫或太冷，水温最好维持在30-40℃之间，以免水温不合适影响舒适感，刺激子宫收缩，引起腹痛等不适。其次，也要注意房间的温度，一般25℃左右的室内温度比较合适，洗完头或洗完澡后也要赶紧用毛巾擦干，以免感冒受凉。
除了要注意卫生外，也要保持良好的情绪，并注意合理饮食，以安全度过生理期。此外，平时也要定期观察，如果有痛经或有其他不适，且持续时间较长，建议及时就医处理。
