如果总热量摄入低于消耗量，少吃多餐一般能减肥。若热量控制不当，可能无法减肥。具体分析如下：
少吃多餐的核心在于通过增加进食次数来减少每餐的进食量，从而控制一天中摄入的总热量。当一天中摄入的总热量低于身体消耗的热量时，就能达到减肥的效果。如果每次进食都选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果和瘦肉，并严格控制每餐的分量，少吃多餐通常可以帮助减肥。
要注意的是，如果每餐吃得少，但一天中累积的总热量超过消耗，仍然会导致体重增加。因此，如果不控制总热量，仅增加餐次并不能达到减肥的目的。此外，如果频繁食用高热量、高脂肪的零食，这不仅无法减肥，反而会增加体重。
建议合理控制饮食，适当运动锻炼，可帮助减肥。
