一般情况下，早上喝四红补血粥是好的，适量喝可以为身体补充所需营养。具体分析如下：
四红补血粥是一种滋补气血的食品，由红豆、红枣、花生、红糖同黑米或紫米一起熬煮，具有很好的益气补血功效。早上空腹时，人体的吸收能力较强，贫血症状或者气血不足的人群此时饮用四红补血粥有利于各类营养物质的充分吸收，有助于提高血红蛋白含量，改善贫血状态。此外，常喝四红补血粥具有排毒作用，能够改善皮肤暗黄，提升气色。虽然四红补血粥具有诸多益处，但也需要适量饮用，避免过量摄入导致不良反应。
为了避免影响身体健康，建议咨询专业医生。平常注意均衡饮食，规律作息，缓解压力，有利于身体健康。
