一般情况下，睡前少量饮酒是否有助于睡眠，需要根据个人身体状况进行分析。身体健康的人群，睡前少量饮酒可能是有助于睡眠的；有睡眠障碍、肝病患者等特定健康状况的人群，则不建议睡前饮酒。具体分析如下：
如果是身体健康的人群，睡前少量饮酒可能会带来一定的放松效果，帮助缓解紧张情绪，从而更容易入睡。这是因为酒精初期会起到一定的镇静作用，使人体感到疲倦。
如果是有睡眠障碍、肝病患者等特定健康状况的人群，睡前饮酒不仅无助于睡眠，反而可能加重原有问题，甚至产生危险的药物相互作用。
保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免过度劳累；保持房间安静、光线柔和、温度适宜，有助于提升睡眠质量。
