立秋前后，如果体质较差，消耗大量能量，一般容易嗜睡。若体质较好，通常不容易嗜睡。具体分析如下：
夏季时，由于高温和湿度的影响，人体出汗量增加，新陈代谢加快，这可能导致体内水盐平衡失调和能量消耗过大。立秋后，随着气温的下降和湿度的减少，人体开始逐渐调整生理机能，修复水盐平衡，并可能进入一种相对休整的状态，从而更容易产生困乏和嗜睡的生理反应。
在季节变换时，保持规律的作息时间和适量的体育活动能够提升精神状态，此时一般不容易嗜睡。规律的运动可以提高身体代谢率，增强体质，使人在白天更加精力充沛。
建议平时注意调理身体，保持健康、合理的饮食，保证规律的作息，有助于身体的健康。
