一般情况下，吃芒果可以辅助减肥，但前提是适量食用，并结合健康的饮食习惯和适当的运动。如果仅依靠吃芒果来减肥，而不注意控制总体饮食和增加运动量，减肥效果通常不明显。分析如下：
芒果中含有大量的维生素C，这种维生素不仅具有抗氧化性，还可以抑制人体肠道对外来油脂的吸收利用，从而在一定程度上抑制人体内脂肪的滋生。此外，芒果中的膳食纤维可以帮助人体肠道蠕动并促进消化，有利于通便排毒，减少体内毒素和废物的堆积，这对减肥是有益的。同时，芒果中的有机酸和微量元素可以促进新陈代谢，有助于消耗体内热量。
正在减肥的人群需要注意控制芒果的摄入量，避免将其作为高糖零食大量食用。同时，芒果中也含有一定的热量，过量食用同样不利于热量的平衡控制，从而影响减肥效果。建议在日常饮食中合理搭配芒果，控制总热量摄入，并结合健康的生活方式，规律的运动，以促进整体的健康和体重管理。
