黑芝麻作为一种常见的食材和中药材，其功效与作用主要包括乌发润发、润肠通便、抗氧化、补益肝肾、补钙等。如有疑虑，建议提前就医咨询。具体分析如下：
1.乌发润发
黑芝麻具有乌发润发的作用，含有的多种脂肪酸和微量元素有利于头发的生长和发黑。
2.润肠通便
黑芝麻中含有大量的油脂成分，这些油脂有助于润滑肠道，促进肠道蠕动，对便秘，特别是肠燥便秘的人群有很好的缓解作用。
3.抗氧化
黑芝麻富含维生素E和多种抗氧化物质，这些成分能够有效清除体内的自由基，减少自由基对细胞的损害，从而起到延缓衰老、美容养颜的作用。
4.补益肝肾
黑芝麻性质平和，具有补益肝肾的功效。对肝肾精血不足所引起的眩晕、耳鸣、腰膝酸软等症状有明显的改善作用。
5.补钙
黑芝麻的含钙量极高，其钙含量可达牛奶的两倍，是补钙的佳品。每百克黑芝麻中的钙含量接近800毫克。
黑芝麻过量摄入可能会导致能量超标，增加超重和肥胖的风险。患有慢性肠炎、腹泻等症状的人应避免食用黑芝麻，以免加重病情。
