一般情况下，芒果的营养价值较高，其主要功效与作用包括补充维生素、增强免疫力、润肠通便、抗氧化、改善视力等。具体分析如下：
1、补充维生素
芒果是维生素的宝库，尤其是维生素A和维生素C的含量极为丰富，能够有效为人体补充这些重要维生素，满足日常营养需求。
2、增强免疫力
芒果中富含的维生素A和维生素C不仅能够促进免疫球蛋白和免疫细胞的活性，还能提升机体的抗氧化能力，从而增强免疫力，帮助身体更好地抵御疾病侵袭。
3、润肠通便
芒果中的膳食纤维含量丰富，这些膳食纤维能够促进肠道蠕动，增加粪便体积，有助于预防和缓解便秘，保持肠道健康。
4、抗氧化
芒果含有丰富的抗氧化物质，如类胡萝卜素和维生素C等，这些成分能够有效清除体内的自由基，减少细胞损伤，从而起到延缓衰老和预防慢性疾病的作用。
5、改善视力
芒果中的维生素A是维护眼睛健康的重要营养素，能够促进视网膜感光物质的合成，对预防夜盲症、改善视力具有重要作用。
在食用芒果时，需要注意适量，避免过量食用，以免引起胃肠不适。同时对芒果过敏时，需要避免食用，以免诱发过敏反应。
