一般情况下，可以吃燕麦、苦瓜、洋葱、坚果、绿豆等食物来控制血糖。具体分析如下：
1.燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于减缓碳水化合物的消化吸收速度，避免血糖水平波动过大。
2.苦瓜：苦瓜中含有皂苷，对降低血糖有很好的作用，糖尿病患者适当食用，有利于控制血糖。
3.洋葱：洋葱中含有刺激胰岛素合成的物质，适当食用洋葱，有助于控制血糖。
4.坚果：坚果中含有健康的单不饱和脂肪酸、蛋白质和纤维，有助于调节血糖。
5.绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，促进体内多余水分和废物的排出，也有助于控制血糖。
在日常生活中，除了选择控制血糖的食物外，建议定期监测血糖水平，遵循医生的建议进行对症治疗。
