一般情况下，夏季减肥时可以适量吃苹果、猕猴桃、橙子、樱桃、石榴等水果，有助于减肥。具体分析如下：
1、苹果：苹果富含膳食纤维，能够增加饱腹感，同时其含有较低的糖分，是减肥期间理想的选择。
2、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能够促进新陈代谢，加速脂肪分解。其酸甜口感也能满足减肥期间的口味需求，避免过度饥饿感。
3、橙子：橙子不但含有维生素C，而且还含有膳食纤维多并且热量低。其中纤维素可有助于排便、清理肠胃，比较适合减肥人群食用。
4、樱桃：樱桃味营养丰富，含有维生素、蛋白质等，适量食用樱桃可以补充人体对铁的需求，还能增强体质，也是减肥期间可以吃的水果。
5、石榴：石榴不仅含糖量不少，营养价值也比较高，可以为人体提供多种营养物质，其脂肪、蛋白质的含量相对也较少，适合减肥期间食用。
虽然这些水果对减肥有益，但也不能无限制地食用，应适量搭配其他食物，保持均衡饮食。在减肥期间，应结合规律的运动，以达到健康减重的目的。
