一般情况下，吃加碘的盐还是不吃加碘盐好，需根据生活地区和健康状况进行判断。身体健康且生活地区碘元素缺乏，吃加碘盐可能比较好。患有特殊疾病或生活在高碘地区，则不建议吃加碘盐。
如果个人生活在碘缺乏的地区，饮食结构中长期缺乏含碘食物，且属于孕妇、儿童等人群，无甲状腺疾病，这种情况下，吃加碘盐比较好。碘是合成甲状腺激素的重要原料，有助于维护人体的正常生理功能。
如果个人生活在沿海地区或高碘地区，日常饮食中含碘食物已经摄入较多，或存在甲状腺疾病，这种情况下，不吃加碘盐比较好。因为碘摄入过多可能加剧甲状腺疾病的病情，不利于身体恢复。
平时需保持全面均衡的饮食习惯，避免盐分摄入过量，有益于身体健康。
