通常不存在中老年人吃什么钙片补钙效果好的说法，钙片的选择，需要根据个人身体状况。一般情况下，中老年人可以选择碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片、维磷葡钙片、骨化三醇软胶囊、葡萄糖酸钙片等钙片。注意药物的使用要在医生的指导下进行，避免盲目使用。具体分析如下：
1、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片是碳酸钙和维生素D3的复方制剂。碳酸钙是常见的钙补充剂形式，其钙含量较高，易于被人体吸收。维生素D3则有助于促进钙的吸收和利用，从而增强骨骼健康。适用于中老年人因缺钙引起的骨质疏松、腿疼等症状。
2、维D2乳酸钙片
维D2乳酸钙片含有维生素D2和乳酸钙。乳酸钙是一种有机钙，相较于无机钙，如碳酸钙更易于被人体吸收。维生素D2则有助于钙的吸收和骨骼健康。适用于中老年人因缺钙引起的腿抽筋、关节疼痛等症状。
3、维磷葡钙片
维磷葡钙片含有葡萄糖酸钙、磷酸氢钙、甘油磷酸钠、维生素B2和维生素D2等多种成分。这些成分共同作用，有助于维持骨骼健康，预防骨质疏松等骨骼疾病。适用于中老年人因缺钙引起的身体不适，如骨质疏松、关节疼痛等。
4、骨化三醇软胶囊
骨化三醇软胶囊是一种有活性的维生素D制剂，不需要经过肝肾组织代谢的转化，即可直接发挥作用。可以促进肠道对钙的吸收、调节甲状旁腺功能、调节血液中钙的平衡等作用，从而预防和治疗骨质疏松、防止骨折。适用于中老年人因缺钙引起的骨质疏松、骨折等骨骼疾病。
5、葡萄糖酸钙片
葡萄糖酸钙易于被人体吸收利用，能够增加毛细血管的致密性，有助于预防和治疗钙缺乏症，如手足抽搐症、骨发育不全等。适用于中老年人因缺钙引起的身体不适，如骨质疏松、关节疼痛等。
除了钙片的补充外，建议中老年人保持健康的生活方式，多吃富含钙元素的食物，例如骨头汤、高钙牛奶等。此外，适量的日晒也有助于钙质的吸收和利用，因为日晒可以促进人体合成维生素D，而维生素D有助于钙质的吸收和利用。
