咬肌大一般是可以改善的，需要根据具体原因采取改变饮食习惯、矫正牙齿、外科手术等方法进行改善。
长期咀嚼坚硬的食物，会使咬肌在锻炼的情况下变得肥大。减少食用质地偏硬的食物，细嚼慢咽，注意两侧牙齿均衡使用，有助于减少咬肌的过度使用，从而缓解咬肌增大问题。如果咬肌大是由牙齿咬合不正引起的，通过矫正牙齿，可以改善咬合关系，进而减轻咬肌的负担，使咬肌逐渐恢复正常大小。如果咬肌大是由下颌骨结构异常引起的，可能需要通过颌面外科手术来调整骨骼结构，从根本上解决问题，建议在医生的指导下进行评估和操作。
在改善咬肌大的方法前，建议咨询专业医生或整形医生的意见，了解自身情况并选择合适的改善方法。改善过程中需保持耐心和积极配合医生的治疗建议，以获得最佳效果。
