一般情况下，枸杞可以长期泡水喝，但对阴虚体质、脾胃虚弱的人群，通常不建议长期饮用枸杞泡的水。具体分析如下：
枸杞是一味中药材，含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素B、维生素C、枸杞多糖等成分，具有滋补肝肾、益精明目的作用。通常情况下，枸杞可以长期泡水喝，可以为机体补充所需营养，有助于增强免疫力，改善睡眠质量，促进身体健康。
对阴虚体质、脾胃虚弱的人群，通常不建议长期饮用枸杞泡的水，可能会刺激胃肠道黏膜，引起消消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，同时，不建议过量饮用，可能导致上火、流鼻血等不良反应。
日常生活中，要注意适当休息，保持充足的睡眠，避免剧烈运动，增加游泳、慢跑等有氧运动。同时，注意清淡饮食，避免辛辣、刺激性食物的摄入，如花椒、辣椒等，有利于身体健康。
