一般情况下，莲子心能吃，但需控制摄入量，孕妇、脾胃虚寒者、低血压等人群，建议避免食用莲子。具体分析如下：
莲子是一种常见食物，具有清热解毒、安神定志等功效，可以为机体补充所需营养。适量食用莲子心，可以帮助改善睡眠质量，促进身体健康。适合于心火旺盛、失眠多梦、口舌生疮等症状的人群，有一定辅助作用。
孕妇、脾胃虚寒者、低血压等人群，建议避免食用莲子，可能会加重病情，不利于身体恢复，影响身体健康。食用时应确保莲子心干净无污染，并控制好食用量，避免过量引起胃肠负担，可能会出现腹胀、腹痛等不适症状。
日常生活中，要注意适当休息，保持充足的睡眠，避免剧烈运动，有助于增强免疫力。同时，注意清淡饮食，避免辛辣、刺激性食物的摄入，如花椒、辣椒、洋葱等，有利于身体健康。
