一般情况下，俯卧撑是可以练出腹肌的，具体分析如下：
俯卧撑能够促进全身肌肉的协调运动，在上下起伏的动作中，腹肌会自然地收缩，以协助控制身体的姿势和动作频率，从而起到塑造腹肌的作用。但需确保动作标准，适度增加难度，以增加对腹肌的刺激。但每个人的身体状况和锻炼效果都会有所不同，建议在专业教练的指导下进行训练，以确保锻炼的安全性和有效性。
在健身过程中，建议长期坚持，逐渐增加训练强度，并适当拉伸肌肉，以达到良好的锻炼效果。同时，均衡饮食，适量补充蛋白质和维生素，避免食用过多高脂、高热量的食物，有助于促进肌肉恢复和生长。
