一般情况下，睡一觉起来嗓子痛可能是夜间呼吸干燥、姿势不当、喉部外伤、急性咽炎、扁桃体炎等原因引起。建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。具体分析如下：
1、夜间呼吸干燥
睡觉时，空气中的湿度较低或使用空调、暖气等导致室内空气干燥，可能刺激喉咙黏膜，引发喉咙痛。平时需要保持室内适当的湿度，使用加湿器。
2、姿势不当
睡觉时的姿势不当，尤其是仰卧位，可能导致咽喉部的肌肉紧张或压迫，引起喉咙痛。生活中调整睡姿，尝试侧卧位睡眠。
3、喉部外伤
喉部外伤可能由外部撞击、摔倒等引起，导致喉部组织肿胀、充血，进而引起吞咽疼痛。夜间睡眠时喉部肌肉放松，可能伴随喉部肿胀、呼吸困难等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片、塞来昔布胶囊等药物进行缓解。
4、急性咽炎
急性咽炎通常由病毒或细菌感染引起，导致咽喉部位充血、肿胀，进而引起吞咽疼痛，可能伴随发热、咳嗽、声音嘶哑等症状。可在医生建议下使用利巴韦林颗粒、桂林西瓜霜含片、阿昔洛韦片等药物进行治疗。
5、扁桃体炎
扁桃体炎由细菌感染引起，导致扁桃体肿大、充血，进而引起吞咽疼痛。可能伴随畏寒、头痛、乏力等症状。可在医生指导下使用头孢拉定胶囊、罗红霉素胶囊、阿奇霉素片等药物进行治疗。
日常生活中，睡前多喝水，含漱盐水，温和的颈部伸展运动，有助于缓解症状。
