一般情况下，阳虚是否可以自己恢复，需要根据个体差异进行判断。轻度的阳虚患者，一般是可以自己恢复的；但若是中重度阳虚患者，则不可以自己恢复。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
如果是轻度的阳虚患者，且没有感冒、消化不良、性功能减退等症状，那么阳虚是可以自己恢复的。建议平时调整生活习惯和饮食结构，比如适当增加运动量，保持充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
如果是中重度阳虚患者，且伴有频繁感冒、消化不良、性功能减退等症状，还有不良的生活习惯，如长期熬夜、过度劳累、饮食不规律等，这些都会加重阳虚的症状，使得自行恢复变得困难。建议及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。
平时要保持良好的生活习惯，避免长期熬夜、过度劳累等。
