一般情况下，开灯睡觉会对身体造成一定的伤害。具体分析如下：
人体在黑暗环境中会分泌褪黑素，这是一种重要的激素，有助于调节人体的睡眠-觉醒周期，促进深度睡眠，同时还具有抗氧化、抗衰老、调节免疫等多种生理功能。但是，当环境中存在光线时，尤其是人造光源的蓝光，会抑制褪黑素的分泌，从而打乱人体的生物钟。长期开灯睡觉，人体无法获得足够的褪黑素，可能会导致睡眠质量下降，出现入睡困难、易醒、多梦等问题。此外，褪黑素分泌不足还可能影响人体的免疫功能，增加患病的风险。同时，蓝光还会对视网膜造成损伤，增加患眼部疾病的风险。所以，睡觉时是不建议开着灯的。
保持规律的作息习惯，创造一个有利于睡眠的环境，对促进健康也很重要。
