一般情况下，练瑜伽能辅助减肥。具体分析如下：
瑜伽练习包含多种体式和伸展动作，这些动作能够全面活动身体的各个部位，包括平时较少运动的深层肌肉群。通过持续的瑜伽练习，可以加速身体的新陈代谢，提高基础代谢率，从而增加日常的能量消耗，有助于减少脂肪的堆积。而且，瑜伽练习注重呼吸控制和冥想，这有助于调节身体的内分泌系统，平衡激素水平。当身体的内分泌系统处于平衡状态时，能够更有效地控制食欲和能量摄入，减少因情绪波动或压力引起的暴饮暴食现象，从而辅助减肥。
建议在专业教练的指导下进行瑜伽练习，以确保安全和效果。
