一般情况下，过度手淫通常可以恢复。经过有效的心理治疗和生活方式的调整，通常可以恢复。具体分析如下：
当个体意识到自慰过度可能对身心健康造成不良影响时，及时采取措施进行干预和调整，如减少自慰频率、改善生活习惯、加强锻炼、补充营养等，有助于身体和心理的逐步恢复。同时，如果过度手淫伴随有心理压力，通过心理咨询或自我心理疏导，学习正确的性知识和性观念，也可以帮助恢复到正常状态。此外，如果过度自慰并未导致严重的器质性病变，如前列腺炎、勃起功能障碍等，那么通过调整生活习惯和心态，通常可以逐渐恢复到正常状态。
在日常生活中，建议保持开放的心态，积极面对问题，并采取健康的生活方式，有助于身体的恢复。
