一般情况下，月子里可以吃石榴，通常不需要加热。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
石榴富含维生素C、叶酸、磷、铁、钙等多种营养成分。维生素C可以帮助产妇吸收铁元素，预防贫血；叶酸有助于胎儿的神经管发育；磷、铁、钙等微量元素则能补充产妇体内所需。石榴中的营养成分还能够有助于增强免疫力，促进伤口愈合，同时还能提供必要的能量。
在月子期间没有消化不良、过敏等不适症状，适量食用新鲜石榴是可行的。石榴在加热后可能会影响其原有的口感和营养成分，导致维生素C等水溶性维生素在加热过程中流失，因此，通常不建议加热。但体质偏寒的人群，可以对石榴进行适当加热，以免造成不适。
日常生活中，可以适当多吃石榴，保证营养健康，但不建议过度食用，以免加重胃肠负担。如有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的指导。
