一般情况下，一个月一次不算过度手淫。过度手淫可能会导致性功能出现障碍。如果出现不适症状，建议及时到正规医院就诊治疗。具体分析如下：
一个月一次的手淫频率对部分人来说可能是正常的，特别是对那些性需求较低或者有其他方式满足性需求，如伴侣性生活的人来说。如果一个月一次的手淫没有导致任何身体上的不适，如生殖器疼痛、疲劳感或是心理上的负担，如焦虑、自责等，则通常认为这种频率是健康的。此外，频繁的手淫可能会对生殖器官造成刺激，增加感染的风险，甚至可能引起心理上的依赖。因此，建议保持适度的手淫频率，并注意个人卫生和心理健康。
同时，也要注意保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以促进身体健康和心理健康。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生或专业的健康顾问的建议。
