通常情况下，节食可不可以减掉内脏脂肪需要根据节食的具体方式等情况而定。通过科学合理的节食，一般可以减掉内脏脂肪。采取极端的节食方式，可能无法减掉内脏脂肪。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下规范治疗。具体分析如下：
当通过科学合理的节食，人体摄入的热量低于消耗的热量时，身体就会动用储存的脂肪来提供能量，这包括内脏脂肪。因此，节食是有助于减少内脏脂肪的。
如果采取极端的节食方式，例如过度限制热量摄入，这不仅不能有效减少内脏脂肪，反而可能对身体健康造成伤害。并且当身体处于能量不足的状态时，会优先消耗肌肉而非脂肪，甚至在恢复正常饮食后迅速反弹，且可能增加内脏脂肪比例。
平时减肥保证营养均衡，避免极端限制热量摄入，合理搭配蛋白质、膳食纤维和维生素。
