通常情况下，跑步会不会伤膝盖，需要根据跑步方式进行判断。若有不适，建议及时就医。如果跑步姿势正确并且跑步量适当，一般不会伤膝盖。但如果过量跑步或者采用错误姿势，可能会伤膝盖。具体分析如下：
如果采用正确的跑步姿势，并且根据个人的体力和健康状况，逐渐增加跑步的距离和强度，那么一般可以减少对膝盖的冲击力，不会伤到膝盖。
如果跑步过度，使得肌肉处于疲劳状态，失去了对膝关节的保护作用，或者使用错误的跑步姿势，那么这些原因都可能导致膝盖损伤。长期的高强度跑步可能导致膝盖退化，加速关节的磨损。而错误的跑步姿势可能导致膝盖承受不正常的受力分布，从而引发损伤。
平时注意做好热身运动，避免运动伤害，并根据自身情况调整运动强度，保持水分补充。
