一般情况下，腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出症，跑步对腰椎间盘突出症有没有好处，需要根据具体病情进行判断。轻度腰椎间盘突出症，或处于病情稳定期，跑步可能有好处。在腰椎间盘突出症的急性发作期，可能没有好处。若有不适，建议及时就医。具体分析如下：
如果患者的腰椎间盘突出症属于轻度，且已经进入稳定康复阶段，那么适当、科学的跑步能够促进全身血液循环，有助于缓解腰椎间盘的缺血状态，从而对腰椎间盘突出症的恢复产生一定的积极影响。
如果在腰椎间盘突出症的急性发作期，或者伴有腿部麻木等严重的神经压迫症状，那么此时跑步可能没有好处，甚至可能会加重神经压迫，增加损伤风险，加重病情。
平时需注意避免长时间久坐或弯腰提重物，加强腰部肌肉锻炼，如瑜伽、游泳等，以减轻腰椎负担。
