一般情况下，自己恢复是指自愈，牙根外露是否会自愈，需根据牙根外露的原因和程度进行分析。如果轻微牙根外露且没有并发症，可能会自愈。如果严重牙根外露，则自愈难度较大。如有不适，建议及时就医。具体分析如下：
如果牙根外露是由于轻微的牙龈退缩造成的，且没有严重的牙周病或其他并发症，通过改善口腔卫生习惯，牙龈组织可能会逐渐恢复。
如果是严重牙周病、长期不良口腔卫生习惯或其他不可逆因素引起的牙根外露，牙龈组织可能已经遭受了永久性损伤，那么自愈难度较大。需要在医生指导下进行治疗，可能的治疗方法包括牙周手术、牙龈移植等，以保护和修复受损的牙龈组织。
建议在日常生活中，保持正确的刷牙方法，使用牙线、牙缝刷等辅助工具。
