一般情况下，安眠药不能长期服用。若感到身体不适，请尽快寻求医疗帮助。具体分析如下：
长期服用安眠药容易产生耐受性，即随着时间的推移，需要不断增加药物剂量才能达到相同的治疗作用。还可能会出现依赖性，一旦停药，会出现戒断症状，如焦虑、失眠加重等。此外，安眠药还可能带来一些不良反应，如头晕、乏力、记忆力减退、呼吸抑制等，长期使用会对身体造成不良影响。因此，安眠药的使用应当谨慎，特别是对长期失眠的治疗，应在专业医生的指导下进行治疗，以避免不必要的健康风险。
平时要养成良好的睡眠习惯，如规律作息、创造舒适的睡眠环境、避免睡前使用电子设备等。通过放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等缓解压力。
