一般情况下，艾滋病毒体外3秒失活的说法不正确。如有不适，建议及时就医。具体分析如下：
艾滋病毒在体外的存活时间不固定，主要与环境的温度、湿度以及病毒所处的具体场景等有关系。在干燥、高温的环境中，艾滋病毒会很快失去活性，可能在几分钟内就丧失传染性。
但是在潮湿、低温的环境中，艾滋病毒的降解速度减慢，存活时间可能会延长。艾滋病毒在体液中稳定性较高，如血液、精液、阴道分泌物和母乳等环境，病毒能够保持感染性。在适宜的条件下，艾滋病毒可以存活数小时甚至几天。
日常生活中，均衡饮食，适量运动，戒烟限酒，有助于增强免疫力，减少感染风险。
