凯格尔运动是一种骨盆运动。一般情况下，做凯格尔运动1~3月，盆底肌肉可以变紧致。
名称 | 凯格尔运动 |
项目简介 | 针对性进行盆底肌肉锻炼 |
参考价格 | 0~200元/次 |
见效时间 | 1~3月 |
效果 | 1.改善盆底脏器脱垂 2. 阴道松弛 3.增强阴茎周围肌肉 4. 改善勃起功能障碍 |
项目优点 | 1.增强盆底肌肉力量 2.安全性较高 3.改善及促进盆底功能康复 |
项目缺点 | 1.易导致肌肉疲劳 2.错误锻炼可能会导致肌肉损伤、疼痛 |
若需要进行凯格尔运动，建议在专业人士的指导下进行，采取正常的方式，避免造成不必要损伤。同时训练必须以循序渐进作为原则，不可急于求成。凯格尔运动需要长期锻炼才有效，不能半途而废。
