通常情况下，运动后不建议马上洗澡。具体分析如下：
如果刚完成高强度的运动，如快速跑步、高强度间歇训练、篮球、足球等，身体处于高度兴奋状态，心率和体温都较高，且大量出汗。此时立即洗澡，特别是使用冷水，可能导致血管急剧收缩，影响血液循环，对心脏造成额外负担，甚至引发心脏不适或晕厥。因此，建议等待身体逐渐冷却，心率和体温恢复正常后再洗澡。如果在运动过程中或之后感到头晕、恶心、胸闷等不适症状，应先休息，待症状缓解后再考虑洗澡。
平时应注意水温适中，避免过热或过冷刺激，及时擦干身体，防止受凉感冒。同时，适当补充水分，有利于身体健康。
