一般情况下，夜跑能不能减肥要根据个人情况和跑步的方式进行判断。若个人控制饮食，坚持夜跑通常可以减肥；若个人在夜跑后没有控制饮食，夜跑的强度不够，通常不能减肥。若出现不适，建议及时就医。具体分析如下：
如果规律进行夜跑，并且结合合理的饮食，比如减少高热量食物的摄入，增加蔬菜水果的比例，确保每日总能量摄入低于消耗，这样夜跑通常可以减肥。
如果夜跑后没有控制饮食，或者夜跑的强度和时间不足以达到消耗热量的效果，那么夜跑可能无法帮助减肥。此时不仅不能减肥，可能还不利于身体健康。
在日常生活中，建议合理安排夜跑时间，结合健康饮食和充足休息，有助于促进身体健康。为了有效减肥，建议个体在夜跑的同时注意饮食控制，并根据自身健康状况选择合适的运动强度和时间。
