通常情况下，吃红心火龙果不上火，但要适量。具体分析如下：
红心火龙果含有维生素、花青素、膳食纤维等物质，有助于促进胃肠蠕动，增强身体对营养物质的吸收，进而改善消化能力，缓解便秘症状。同时，红心火龙果属于寒性水果，有助于清热降火，适合热性病症的患者食用。此外，红心火龙果中的花青素，是强效的抗氧化剂，能够清除自由基，保护细胞免受损伤，从而维护身体健康。但需要注意，过量食用可能会导致胃肠道不适，出现消化不良、拉肚子等症状。
在日常生活中，要注意均衡膳食，适当摄入维生素、蛋白质，多吃蔬菜、水果，有助于增强身体免疫力，促进身体健康。如果有特殊健康状况，建议咨询营养师或医生的专业意见，以获得个性化的饮食指导。
